Jeśli chciałbyś przejść na zdrowszą stronę mocy i zadbać o swój organizm musisz zacząć od zmiany swoich nawyków. Te kształtują się najczęściej w trakcie pobytu w domu. Tam też masz największy wpływ na rodzaj żywności, wielkość porcji oraz sposób przygotowywania posiłków. Oto kilka praktycznych porad dotyczących zdrowszego odżywiania się w domu. Używaj małych talerzy. O ile nie jest to trudne w przypadku śniadań czy kolacji, o tyle obiad na małym talerzu wygląda zaskakująco. Taki trick sprawia, że mózg szybciej zdaje sobie sprawę z tego, że jest już najedzony, a organizmowi wystarcza mniejsza porcja.
Gdy spędzasz czas w domu – pij dużo wody oraz herbaty. Woda nawadnia, herbata dostarcza drogocennych przeciwutleniaczy i polifenoli, które przydadzą Ci się na drodze do lepszej kondycji fizycznej. Ponadto – nie kupuj do domu niezdrowego jedzenia. Jeśli nie będziesz miał go pod ręką nie zjesz go. Mowa tu oczywiście o chipsach, paluszkach czy ciastkach. Poza tym, gdy przygotowujesz sobie posiłek, nawet jeśli miałaby być to skromna kolacja, to staraj się o odpowiednią jego celebrację. Jedz w spokoju, nie rób w tym czasie nic innego, a Twój organizm szybciej poczuje się pokrzepiony i zadowolony.
